이걸 모르고 살았다고?

[긴장 푸는 법] 긴장되는 순간, 이 다섯 가지로 마음을 편안하게

긴장되는 순간, 이 다섯 가지로 마음을 편안하게오늘은 면접, 시험, 발표 등 긴장되는 순간이 많은 20~30대를 위한 실용적인 주제를 준비했습니다. 현대인의 바쁜 일상 속에서 긴장을 푸는 법은 단순한 여가가 아니라, 더 건강하고 안정된 삶을 위한 필수 습관입니다. 심리학자 수잔 앨버스 박사는 “휴식은 계획하고 연습해야 하는 기술”이라고 말합니다. 지금부터 다섯 가지 방법을 통해 긴장을 해소하는 법을 알아보겠습니다. 1. 호흡으로 마음을 안정시켜 보세요긴장하면 호흡이 빨라지고 얕아집니다. 이때 의식적으로 숨을 조절하면 신경계가 진정되고 스트레스가 줄어듭니다.실천법: ‘4-7-8 호흡법’을 추천합니다. 4초간 숨을 들이마시고, 7초간 참은 뒤, 8초간 천천히 내뱉어보세요.팁: 조용한 음악을 틀고 눈을 감으..

대구 함지산 산불 재발화, 현재 상황은?

오늘은 대구 북구 함지산에서 발생한 산불 재발화 소식을 전해드립니다. 산불은 자연과 사람 모두에게 큰 피해를 줄 수 있는 심각한 재난인데요, 최근 함지산에서 불길이 다시 치솟아 주목받고 있습니다. 지금 상황이 어떻게 되고 있는지 정확히 알려드릴게요. 지난 28일 오후 2시 1분경, 대구 북구 함지산에서 산불이 처음 발생했습니다. 이 산불은 약 260㏊(헥타르)의 산림을 태우며 23시간 만에 주불이 진화됐죠. 하지만 안타깝게도 하루도 지나지 않아, 29일 오후 7시 31분경 다시 불이 붙었습니다. 재발화 지점은 함지산 내 백련사 방면 7부 능선으로, 정상 방향으로 약 30m 길이의 불띠가 형성됐습니다. 주민들은 불길을 목격하고 오후 8시 20분까지 소방 당국에 78차례나 신고를 했어요. 그만큼 상황이 긴박..